[男人养生]男人吃啥食物壮阳

  有些男人总是觉得自己自己的性生活不尽人意,有时候心有余而力不足,所以总是服用一些药物来壮阳。但是壮阳药如果滥用的话,不但不会起到壮阳的作用,有时候最自己的肾脏的影响更加严重。如果想要补肾壮阳,最好是通过饮食慢慢的来调理,有没有副作用。那么,应该吃些什么呢?

  1、核酸食物:科学家研究发现,如果体内的核酸充足,就能有效地增加身体的各项机能,可以间接地提高性功能,并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品,其次是海产品,如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高,蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

  2、松果体素食物:松果体素又称褪黑色素,据测试发现,只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素,就能恢复有效恢复性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来,牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸,葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸,只要经常补充这些食物,即有利于体内分泌褪黑素。

  3、果仁和种仁:各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质,能激起性欲和引发性冲动,对前列腺也有养护作用。有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

  4、蜂蜜:天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌素,和人体垂体激素相仿,有明显活跃性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收,对精液的形成十分有益。

  想要壮阳补肾,除了可以多吃上文中介绍的食物以外,还可以多吃一些黑色的食物,因为这样的食物入肾,经常的吃,就可以起到很好的补肾作用。而枸杞、核桃、羊肉、狗肉等都有很好的补肾的作用,都可以经常食用。同时还要注意多休息,多运动,适当的房事,慢慢的就可以把身体调理好的。