合理运动让男人远离性冷淡

  男性性冷淡在生活中不如女性多见,但并不代表不存在这样的问题,通常,引发男性性冷淡的原因主要是心理因素导致的,那么,如何预防性冷淡的出现,面对性冷淡大家应该如何来调节?

  男人性冷淡的原因

  1.由精神因素引起的性冷淡:在解除精神因素后,仍需加强性知识、性技巧的学习,特别注意夫妇双方密切配合,女方不应一味的责难,而要加倍体贴以消除男方紧张情绪,同时可用触摸性兴奋点来刺激和重新唤起男性的性兴奋。由于疾病引起的性冷淡,当然先要治疗原发性疾病,如糖尿病产生的,要合理控制血糖;因药物而产生的,则停用产生性冷淡的药物等。

  2.老年男性性冷淡:男人随着年龄增长,体内雄性激素分泌会逐渐减少,对性生活的要求也不是那么强烈了,这是客观的生理变化规律,不需要进行特别的治疗。

  男人性冷淡怎么办如何改善男人性冷淡

  1、按摩法

  做一些亲密功课。比如来一些夫妻间的亲密按摩,通过那种久违的身体接触,找回夫妻的亲密无间感。在这方面,专家还推荐夫妻一起参与的运动比如夫妻瑜伽等。总之,这种身体上的接触能够唤回我们的身体潜能。

  (1)性敏感部位按摩

  性敏感部位是指能够激起性欲与性兴奋的体表带或穴位。它包括性敏感带和敏感点。

  (2)腰部按摩

  取直立位,两足分开与肩同宽,双手拇指紧按同侧肾俞穴,小幅度快速旋转腰部,并向左右弯腰,同时双手掌从上向下往返摩擦,约2~3分钟,以深部自感微热为度,每天2~3次。

  (3)神阙按摩

  仰卧位,两腿分开与肩同宽,双手掌按在神阙穴上,左右各旋转200次,以深部自感微热为度,每天2~3次。

  2、运动法

  多项研究表明,ED(勃起功能障碍)与久坐生活方式和肥胖直接相关。每天看电视3个小时的男性中,有三分之一的人抱怨勃起困难。另一方面,研究发现,积极锻炼有助于提高自信心,改善体形,进而有助于提高性欲。

  (1)常干家务活

  极度疲劳会扼杀性驱动,对女性尤其如此。研究发现,在女人眼中,干家务的男人更性感。如果丈夫帮着打扫房间或亲自下厨烧一顿丰盛的晚餐,让妻子得到一定的休息放松,那么夫妻性爱也更容易水到渠成。

  (2)做体操

  两腿伸直坐好,自然放开,两手放在身后着地支撑身体,向外开足尖,同时于吸气时反弯上体,即躯干、头部后仰;接着足尖扭入内侧,同时于呼气中向前弯曲,但双手不能离地。这样前屈、后仰3—4次。

  上面的方法虽然能够对缓解男性性冷淡有帮助,但是患者的自我心理调节也是非常重要的,只有战胜自己的心理阴霾才能够尽快的走出疾病的困扰。